Cinque bambini su dieci, tra i 6 e i 10 anni, soffrono già di mal di schiena. A dare la notizia è l’Associazione Italiana di Fisioterapisti: il numero degli alunni della scuola primaria che accusa dolore alla parte bassa della schiena è pari al doppio di quello dei loro genitori alla stessa età. Zainetti stracolmi di libri e posture scorrette nei banchi sono tra i principali imputati. Prendersi cura della schiena nell’infanzia significa proteggerne la salute nell’età adulta. I bambini hanno dalla loro parte una grande terapia per la spina dorsale: l’estrema mobilità. Quindi, non preoccupatevi per le strambe posizioni che assumono se si muovono tanto perché significa che stanno dando sollievo alle loro strutture. O che le stanno sperimentando. Controllate piuttosto che non mantengano le stesse posture a lungo, soprattutto quando studiano o sono seduti.
“Qual’é la posizione corretta quando é seduto al tavolo e scrive, legge o disegna?”
Ecco quattro semplici indicazioni che possono fare molto per la salute della schiena:
- Innanzitutto la scrivania o il banco devono essere proporzionati all’altezza del bambino: il piccolo deve poterci poggiare gli avambracci con le spalle rilassate.
- Tutta la schiena e i glutei devono essere ben appoggiati allo schienale. Abituiamoli a tenere collo e testa allineati con la colonna vertebrale, come fosse un gioco, senza sgridare.
- L’ideale sarebbe dotare il bambino di un poggiapiedi (come una scatola delle sue scarpe) per evitare che il corpo si sporga troppo in avanti
- Libri, quaderni e fogli devono essere davanti al bambino, non spostati a destra o a sinistra. Insegnategli a usare un leggìo.
E’ importante anche scegliere lo zaino giusto! Contattate con fiducia Tivogliobenemamma se avete bisogno di acquistarne uno e non sapete con chiarezza a cosa porre attenzione.